スーパーフードもち麦で1ヶ月でカンタンにダイエットできちゃう？！

毎年のことですが私はついついお正月は、
食べ過ぎてしまって…

今年もまたお正月が終ってみれば、
体重はプラス1.8kg下半身体脂肪率もプラス2.5％∑(๑º口º๑)!!

でもだからと言って、
ここで極端な食事制限やハードエクササイズで、
短期間ダイエットをしちゃうと…

バストにも悪影響が出るのは必至！

ハードダイエットはバストも小さくなる！ハリもなくなる！

過去の記事でも何度か警鐘していますが、
後先を考えないでハードなダイエットを行うと、

バストサイズもダウンしちゃいますし、
サイズダウンまで行かなくても、

ハリを失って下垂が起きるのは、
確実なんですよ！！

毎年のことですが私はお正月終わりに、
（お正月だけではないですが…）

体重が1.5kg以上増加するとすぐに、
ウオーキングを開始します。

バストに影響なくお腹まわりや下半身の、
余分な脂肪を燃焼させるためには、

ウオーキングやヨガ（ホットヨガ）
またはピラティスと言った、
スロートレーニングが絶対イイんですよ

体重を落としたいからと言って、
必要な基本摂取カロリーを制限して、

体に必要な栄養分を制限する食事法や、
ハードなエクササイズによるダイエットは、
バストには絶対NGですからね！！

と言うことで…

お正月が明けた1月8日から私は朝晩、
ウオーキングに30分自宅でヨガタイムを30～40分、

これを1週間続けたら1月15日には、
体重も体脂肪も無事元に戻りました～～(//∇//)

もちろん食事は今まで通り…

と言うか、

運動量を上げているから鶏肉など、
高たんぱく質食材はむしろ多めに食べて…

イヤ～～毎年のことながら、
恒例行事になってま～す（笑）

スーパーフードもち麦でカンタンに痩せちゃった！？

さて、ここから今日の記事の本題です

先日3カ月ぶりくらいにママ友さんの、
Kさんに会ったのですが…

どちらかと言えばややポチャだった彼女が、
羨ましいくらいのスレンディボディに！Σ(ﾟ▽ﾟ;)

曰く、

約1ヶ月で体重がなんと！5kgマイナスで、
ポッコリお腹もペッタンコ！

ウエストもマイナス7センチだそうで…

彼女はどんなことをやったのか、
思わず身を乗り出して聞いてみると…

以下Kさんの話したことを、
要約してみましたよ～～(´▽｀*)

「あのさ～“もち麦”って知ってる？
ちょっと前にテレビとかで有名になった“もち麦ダイエット”

北陽のアブちゃんとかやったら6kg痩せちゃったとか、
お笑いの女芸人さんがけっこうスゴイ効果出してるの知らない？

えっ？ミサさん知らないんだ～～（笑）
ちょっと前からけっこう有名な話だよ！

もち麦ってすごいスーパーフードなんだよね！
あたしも友達から聞いて1ヵ月試しに食べていたら、
ウソみたいに痩せちゃってさ～～（嬉）

※画像は某バラエティー番組よりお借りしました

ご飯は今まで通り食べてたよ、もちろんスイーツなんかも！
それに便秘が完全に解消されちゃってさ～（笑）

ウソみたいに毎日快便～～～（笑笑笑）

えっ？どうやって食べるかって？

食べ方なんてメッチャカンタンだよ～
ご飯炊く時にもち麦を半分混ぜるだけだから

あ、最初は白米：もち麦を7：3で食べてみて、
1週間後くらいに慣れてから5：5にしたよ

面白いのがダンナもメタボ気味だったけど、
いっしょに食べてたらお腹も引っ込んできたし、
体重もけっこう落ちてみたい（笑）

子どもたちも最初は「え～～！(>_<)」
とか言ってたけど、

もち麦ってモチモチプチプチした食感で、
コレけっこうハマるんだよね

だから子どもたちもしまいには美味しいって！（笑）

えっ？なんでもち麦食べたら痩せるのかって？

それはねぇ…　　　」

ここでKさんが解説したことは、
イマイチよくわからなかったので、
私もいろいろ調べてみました

なぜもち麦を食べれば痩せ体質になるの？

知っている人は「今さら話」になりますが、
マジもち麦のダイエット効果ってスゴイみたいです！

ひと言で言えば、

「もち麦の成分は、ほかに食べた糖質や脂質と言った、
“太る成分”が体に吸収される前に排泄させる働きがある」

ってことなんだけど、
さらに詳しいダイエット効果や便秘解消効果について、

あるいはもち麦の炊き方のコツなどなど…
こっちのサイトの記事がわかりやすかったですよ

→　もち麦とは？ダイエットや便秘解消の効果あり！炊き方のコツ

もち麦のすばらしいダイエット効果や、
ポッコリお腹解消については、

いろんなバラエティー番組で、
お笑い芸人さんや多くの女性がチャレンジされていて、

確かに北陽のアブちゃんも産後太りのポチャバディを、
スッキリ痩せボディに変身させることに成功していましたね。

どんぐりパワーズのミナコさんなんか、
たった2週間で5.2kgのダイエット成功してました！

ウ～～ン…恐るべしもち麦パワー！！

といったところですね（♡´▽｀♡）

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡

「今日の記事ちょっと参考になったょ(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。」

と思っていただけたらぜひ応援クリックお願いします＾＾
あなたの１クリックのお陰で、みさはいつも元気が出ますし、

「もっとブログやメルマガで濃い情報を流そう！」
「もっともっとあなたに役立つ情報を流そう！」

と頑張る事ができます╰(*´︶`*)╯
あなたの応援に心から感謝٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

　

ではまたっ！

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡

 

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡

◆ホンネで書いている、みさ裏ブログはこっちo(≧▽≦)o
「元貧乳みさのバストアップの方法体験裏ブログ」