女性ホルモン（エストロゲン）が少ないとバストアップはむずかしい？

育乳（バストアップ）には欠かせない要素の一つに、
女性ホルモンのエストロゲン作用があります。

今回のテーマはこの「エストロゲン」について、
バストアップとの大事な関係性をお伝えしたいと思います。

女性ホルモンのエストロゲンの働きって？

バストアップとは乳腺を育てることと、
何度かお伝えしてきましたが、

乳腺の発育には女性ホルモンのエストロゲン作用に、
一生懸命働いてもらわないといけません。

ではまずこのエストロゲンについてわかりやすく、
お伝えしますね。

女性ホルモンには「エストロゲン」と、
「黄体ホルモン（プロゲステロン）」とがあります。

この2種類の分泌量は月経（生理）周期によって、
増えたり減ったりしているんですね。

ただ一般的には女性ホルモン＝エストロゲン、
と言われることが多いようです。

ではそれぞれの働きですが、
まずエストロゲンは主に私たちの「卵巣」から、
分泌されます。

その一番の働きは女性らしい丸みを帯びた体を、
作ることです。

また子宮や、
「バストの発育を促すためになくてはならない存在」
なんですね。

さらに月経（生理）のメカニズムを整えて、
妊娠、出産、授乳などを行うための役割もあります。

一方のプロゲステロンの働きも重要です。
妊娠するための手助けをするのですが、
受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態にしてくれます。

また体内の水分を保持したり食欲を増進させるなどの、
役割も担ってくれています。

ここまで読んでいただければおわかりのように、
育乳（バストアップ）により重要なのが、
「エストロゲン」なんですね。

バストの発育を促す･･･つまり乳腺の成長させる、
大きな働きが期待できるからです。

女性ホルモンが多い人なんていない？

エストロゲンにしてもプロゲステロンにしても、
人一倍多く分泌されるという女性は存在しないそうです。

女性ホルモンの分泌量とは「正常分泌」が標準的な考え方で、
少ない人は存在しても過剰に分泌されるということは、

医学的施術（ホルモン注射など）を施さなければ、
あり得ないそうです。

女性ホルモンの分泌を減少させる危険な行為とは？

先ほど女性ホルモンの分泌量について、
「少ない人はしても過剰に多い人は存在しない」
とお伝えしましたが、

では女性ホルモンの分泌を少なくさせてしまう行為や、
生活習慣についてお伝えします。

◆喫煙習慣。
◆ハードなダイエット行為。
◆ハードなストレスに晒される。

これ以外ですと「染色体の異常」や「重い病気」などで、
女性ホルモンは減少してしまいます。

女性ホルモンのエストロゲンを増やすには？

バストアップのための食事法の一つに、
「納豆やお豆腐などの大豆食材を多めに食べて、
大豆イソフラボンを摂取する」

と言う方法があります。

これは、
「大豆食材に多く含まれるイソフラボン成分が、
女性ホルモンのエストロゲン作用に似た働きをする」
からです。

ただここで問題が一つあります。

過去の記事でも解説していますが、
このイソフラボンの作用は、

「エクオール」と呼ばれる成分作用があって、
初めて効果が出てきます。

ところが残念なことにイソフラボンを摂取しても、
このエクオール効果が作用しない人や作用しにくい人が、

なんと半分以上いるということです。
（年代別で変わってきます）

自分の身体にエクオール効果が作用するかしないかは、
ソイチェックを受けることで簡単にわかります。

詳しくはこちらの記事を読んでくださいね。

豆乳飲んでも育乳効果のない人って？－ソイチェックについて－

大豆イソフラボンで育乳効果が出る人出ない人～ソイチェックのお勧め～

そしてたとえ、
エクオールが作り出せない体質であったとしても、

エクオール成分の優秀なサプリも出回っていますので、
直接摂取すればいいだけですからご安心ください。

また過去記事でお伝えしているように、
大豆イソフラボンだけがエストロゲン作用に似た効果を、
促すわけではありません。

キャベツ、ナッツ類に多く含まれているボロン成分もまた、
エストロゲンの分泌を促します。

女性ホルモンのエストロゲンを分泌させる方法

またイソフラボン摂取だけがエストロゲンの働きを、
促すわけではありません。

たとえば乳腺マッサージで刺激を与えることでも、
エストロゲンの分泌は盛んになります。

そして最近驚くべきことが発表されています。

それは、

「寝る前に好きな人をことをいろいろ考えながら、
眠りにつくこと」

で、なんとエストロゲン作用が活発になる、
と言う検証結果が出ているのです。

研究結果によると、

そういった指示のもと就寝についた女性の2/3以上が、
エストロゲン作用が活発になったと公表されています。

具体的には、
好きな人とはリアルな恋人や恋心を寄せる男性だけでなく、
大好きな芸能人などでも全然OKなんですよ。

眠りにつくまでその人との妄想デートから、
食事や散歩そしてちょっとエッチなシーンを、
想定することがベストだそうです。

いずれにしても育乳（バストアップ）と、
女性ホルモンは密接な関係性があることは間違いありません。

「正常分泌」を促すための食事法や睡眠などのコツを抑えて、
乳腺を育てたいものですね（♡´▽｀♡）

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