下垂したトップ（乳首）位置をワリと簡単にアップさせる方法があります

以前にも書いた覚えがあるのですが、
下垂などで落ちたトップ（乳首）はワリと簡単に、
アップさせることができるんですね。

もちろん個人差はありますが、
これまで育乳のエクササイズなどやってこなかったり、

姿勢が悪くて大小の胸筋（バスト下にある胸の筋肉）
が少ない人ならすぐに2～3センチはアップできるはずです。

軽い下垂や乳落ちならすぐにトップ位置はアップ！

過去のチャレンジャーさんの中には、
育乳エクササイズをはじめて数週間で、

乳落ち状態だったバストのトップ位置が5センチも、
上がった人もいるくらいです。

ただし授乳や病気などで激しく燃焼した下垂は、
ここでお話する方法以外に正しいバストアップ法を、
取り入れるべきです。

ではどうやってトップの位置（高さ）を、
計測すればいいか･･･

だいぶ以前の話ですが私はお風呂場の前に、
こんなモノを貼っていました。

お風呂上がりにココに立ってトップ（乳首）の位置は、
これですぐ測れるわけです。

私がバストアップにがんばっていた頃、
このメモリーの横に立ち乳首の位置を計測したんですね。

横に立つとメモリや数字は見えませんから、
乳首の位置に水平に定規を当てて測っていましたヾ(≧▽≦)ﾉ

育乳をはじめて数週間はバストサイズの変化は、
ほとんどなかったのですが、

トップ位置が2センチ上がっていたのを見て、
喜んだ覚えがあります。

トップ（乳首）の位置を簡単にアップさせる方法

サイズアップの前にトップ（乳首）位置を、
アップさせるには、

この3つの方法を行うだけでもほとんどの方は、
トップ位置はアップするはずです。

サイズのお悩みがある人でバストアップに取り組んでも、
トップ（バスト）の位置そのものが下がっていると、

仮にバストが育ってくれても、
決して形のイイバストに成長はしてくれません。

姿勢を直すには背筋と肩甲骨を意識すること

姿勢を意識する部位は「背筋と肩甲骨」です。
背筋を伸ばし肩甲骨をグッと締める意識を持つことです。

猫背と感じている人ならココは特に注意してください。
胸筋を伸ばすストレッチはいくつかありますので、
こちらの記事を参考にしてくださいね。

姿勢が良くなるだけでバストそのものが、
上向いてくれます。

さらに合掌ポーズを続けることで、
「大小の胸筋が強くなる＝バストの土台が強くなり、
バスト全体が持ち上がる」

と言うことです。

正しい合掌ポーズの考え方とやり方

合掌ポーズは手の平同士ではなく
※親指の付け根同士を合わせ、
半分程度の力で30秒間押し合ってください。

1日に3回から可能でしたら10回程度行えば、
胸筋量が増え胸筋そのものが強くなります。

※手の平同士ですと胸筋も鍛えられますが、
それ以上に上腕筋（腕の筋肉）が強くなり、

場合によっては腕がムキムキになって、
太くなることもあります。

姿勢が良くなるとその効果は身長に出ることだってあります。
私の場合は30代前半で育乳を始めましたが、

姿勢矯正と育乳エクササイズを取り入れて、
身長がなんと2センチアップしました！╰(*´︶`*)╯

下垂（かすい）乳落ち・離れ乳は美乳の敵

アラフォー世代の私ですが育乳成功後（4カップアップ後）
育乳習慣を終えてから常に下垂に悩まされています。

歳をとっていけば乳腺は元気がなくなりますから、
当然の話なのですがそんな時私は、

思い出したように上述したエクササイズや、
ヒラクアップのノウハウを期限を決めて行っています。

ちょっと前ですが風邪をこじらせて寝込んでしまい、
1週間後くらいに久しぶりに鏡に映ったバストを見たら、
思いっきり「下垂」を感じてしまいました！！

そしてヒラクアップを12日間行ってこんな感じで、
トップの位置が戻ってくれています。

　　　　　　　　　　　　⇒　⇒

　

見た目でわかると思いますが、
バスト全体がグッと持ち上がってくれています。

参考記事はこちらですよ。
みさのヒラクアップチャレンジ結果報告

ちなみにトップの理想位置はいわゆる、
「ゴールデンアングル」で解説されている、
正三角形で結べる位置がベストと言われています。

数値的には身長にもよりますが、
こんな感じで片手で測ってみて約18センチ以内なら、
理想的だと思いますね。

イラストは中指の位置よりトップ（乳首）の位置が、
4～5センチ下の方にありますね。

この差が「下垂数値」ですが、あるいは、
「簡易下垂値＝90度おじぎでのトップ数値－直立でのトップ数値」

これで算出される数値に差異が出る場合が多いですが、
これもまた下垂を表すひとつの目安と言えます。

下垂はエクササイズ以外にもブラの力が絶対必要ですし、
下垂が授乳などによる激しい燃焼によるものでしたら、

やはり正しい育乳法で、
「新たなハリのあるバスト脂肪を生み出すこと」

が一番必要になってきます。

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