乳腺マッサージはバストアップ（育乳）のためにはどなたでも必要です。
バストアップ（育乳）を考えた時に、
必須な方法はいくつもありますが、
中でも絶対外せないのが「マッサージ」です。
マッサージによるバストやバスト周辺への刺激は、
胸筋のストレッチとともに、
必ず行ってほしいバストアップノウハウのひとつです。
バストアップマッサージは３パターンあります
ただ漠然とマッサージと言っても、
やり方はいく通りかあり、
大きく分けて以下の3パターンがあります。
・乳腺マッサージ・寄せのマッサージ・リンパマッサージ
ですね。
バストアップを考えたら乳腺マッサージだけは、
どなたでも必須ですが、
寄せのマッサージは二の腕や脇の周辺、
あるいは、背中側やバスト上部付け根あたりに、
はみ肉（はみ出ている余剰脂肪）があるようでしたら、
コツコツと寄せるマッサージを続けることで、
もちろん時間はかかりますが高い確率で、
バストの脂肪となって、定着してくれます。
さらにもしあなたが肩こりや冷え性、
あるいは便秘や浮腫み出やすい体質でしたら、
血行不良とともにリンパに停滞して老廃物が、
蓄積されている可能性が高いですから、
本来であれば全身のリンパマッサージを、
おすすめしたいところですが、
最低でもバスト周辺のリンパマッサージを、
短時間でも行う必要があります。
乳腺マッサージはどなたでも必須です、
とお話しましたが、
バスト周辺のリンパを停滞させていては、
せっかくの乳腺マッサージも、
効果が出にくいと言うことです。
なぜ乳腺マッサージが必須なのでしょうか？
バストは10％の乳腺と90％の脂肪で出来ていますが、
その脂肪は乳腺を守るために存在しています。
そして乳腺は、妊娠すると体内から分泌される、
女性ホルモンの作用で発達して大きくなるんですね。
乳腺が増えて太くなれば当然その周りの脂肪も、
乳腺量に比例して増加しますので、
「妊娠すればバストが大きくなる」
と言った図式が出来上がるわけです。
そう考えれば、
「バストアップのためには乳腺量を増やす」
と言う理論がお分かりいただけると思います。
そしてその乳腺を正しく刺激するマッサージも、
必要になってくるというわけです。
「乳腺量アップさせる→バストの脂肪が増える→バストが大きくなる」
こう書けばカンタンですが、
乳腺量を増やす方法は食事法はじめいくつもあります。
それを複合的に組み合わせることで、
乳腺量が増えて、
たとえ小さいままのバストであっても、
バストアップできるというお話です。
乳腺はとてもデリケートですから・・
ただ注意していただきたいのは、
乳腺とはとてもデリケートですから、
むやみやたらにマッサージすれば良い、
というわけではなく、
マッサージのやり方・力加減・マッサージ時間
この３つを最低でも考慮すべきですし、
やり方は記事末に参考動画を載せますが、
力加減としては、
「子どもの頭を撫でる程度、あるいはそれよりやや強い力加減」
とお考えくださいね。
ジャックままの動画でのマッサージの力加減は、
かなり強そうに見えますが、
これは撮影用のため？と思われますので、
実際はここまでの力を加えるのはリスクがあると思います。
またマッサージ時間としては、左右合せて5～6分で、
長くても10分以内です。
さらに注意したい乳腺マッサージのやり方
ではマッサージの回数の考え方ですが、
これは乳腺量やその時の体調と言った、
個人状況もありますが、
私はチャレジャーさんにおすすめしているのは、
マッサージ効果が出やすいバスト体温の高い時、
つまり入浴中か入浴直後に1回だけです。
乳腺量がそこそこにある方で、
体調も良い場合でも1日2回までですね。
乳腺は刺激が続けば疲労することもありますので、
毎日行うようでしたらこの程度が理想です。
さらに2ヶ月間毎日乳腺マッサージを続けたら、
3ヶ月目以降は1日置きにするなど、
乳腺を常に疲れない状態で続けることが、
バストを育てるコツであることを、
忘れないでくださいね。
乳腺マッサージをやってはいけないケースって？
さらに乳腺マッサージを行う場合の注意点として、
以下のケースに当てはまる場合は、
乳腺マッサージはＮＧですからね。
妊娠中の方、授乳中の方、食後や飲酒後に行うこと、
生理中に痛みを感じる時、体調が良くない時、
特に妊娠中は、乳腺が十分育ち始めていますので、
乳腺マッサージを行ったりすると、
子宮などへ悪影響を及ぼす可能性がありますので、
絶対NGであることを忘れないでくださいね
おすすめの乳腺マッサージ法
では数ある乳腺マッサージの中で、
おすすめできる動画をいくつかピックアップしました。
乳腺マッサージはやはりジャックままのやり方が、
理想的と思われます。
ジャックままの乳腺マッサージ（ドレナージュ）は、
同時にリンパも流し寄せのマッサージを、
複合的に行っていますので、
大変効果的なマッサージ法だと思います。
こちらの動画もおすすめできるマッサージ法です。
じつはわたしも2カップアップ後に停滞していたバストが、
ジャックままのマッサージ法を追加して、
わずか2ヶ月でさらに1カップ上げることができました。
マッサージクリームの考え方
なお、マッサージを行う際のクリームなどの必要性ですが、
高価で怪しげなバストアップクリームは私は必要ないと思います。
ただ何も付けずにマッサージはやりにくいですし、
擦過傷のリスクもありますから、
入浴中でしたらボディソープを少し伸ばしたり、
入浴後でしたらボディローションタイプのもので、
十分かと思います。
チャレンジャーさんたちでも効果を出せている、
優良なボルフェリン成分のラ・シュシュでしたら、
マッサージクリームとしてではなく、
マッサージ後にケアクリームのように、
バスト全体に塗っておくことをおすすめします。
ご参考までに、
チャレジャーフォーラム協賛育乳商品のひとつ、
ラ・シュシュの公式サイトはこちらです。
実際にラ・シュシュを検証した記事はこちらですよ。
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ウダウダ悩んで愚痴るくらいならチャレジャーさんになって、
年明けにはサッサとバストアップしちゃうぞ！と思うあなたは、
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