バストアップに良いキャベツ（ボロン成分）の美味しい生食レシピ

バストアップに良いとされるキャベツですが、
先日あるチャレジャーさんから、

生食キャベツの美味しい食べ方レシピを、
教えていただきました。

バストアップのためにキャベツが良い理由

バストアップのための3大食材と言えば、
「大豆食品・鶏肉・キャベツ」ですが、

キャベツがバストアップ良い理由とは、

「キャベツに多く含まれるボロン成分が、
女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるから」

ですね。

エストロゲンの働きによって、
乳腺の発育に好影響をもたらすからです。

でも以前もお伝えしたようにキャベツは加熱すると、
そのボロン成分が死滅してしまいます。

ですからバストの発育を考えるなら、
キャベツは生食しかダメ！ってことになります。

これまで私も自分で考えた生食キャベツの、
美味しい食べ方を何回かご紹介してきました。

◆コールスローサラダ（千切りキャベツ）に、
お好みのドレッシングか塩昆布を揉み込んで♪

◆大きめにカットしたキャベツに、
ニンニク味噌やおかずラー油をつけてパクパク♪

◆千切りキャベツとカットトマトを、
マヨネーズ：ケチャップ（2：1）であえて♪

こんな感じのキャベツレシピですが、
生食のキャベツが苦手と言う人は、

キャベツ特有の青臭さと言うか匂いが弱い、
って言いますよね。

でもチャレジャーのRさんのレシピは、
キャベツの匂いがほとどんなくて美味しかった～～(´▽｀*)

バストアップに良い生食キャベツの美味しいレシピ

私もさっそく作ってみました～～（♡´▽｀♡）

これで約100ｇのマリネキャベツです。
娘はおかわりして200gをペロッと…ヾ(≧▽≦)ﾉ

これでもまだ匂いが気になるなら、
オリーブオイルの代わりにゴマ油でも美味しいです。
（オリーブオイルより少なめに）

キャベツに含まれるボロン成分は100ｇあたりで約14.5mg…
朝晩2回食べてボロン摂取量は約30mg

ですのであの平山あやさんのように、
キャベツを毎日1～2玉も食べるなんてムリですが、

100gくらいのキャベツマリネなら、
誰でもふつうに食べられますからね（♡´▽｀♡）

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ではまたっ！
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