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胸を大きくする食べ物は鶏肉?たんぱく質?それだけでいいと思う?

前回に引き続き、育乳の食事法をテーマにしますね。

胸を大きくする食べ物とは?

前回コンビニで売っている高たんぱく食材の、
サラダチキンのお話をしましたが、

さっそくチャレンジャーさんのKさんから、
以下のようなメールをいただきました。

 

「こんばんはみさ様。チャレジャーNO329〇、Kです。
チャレジャーになってはや約4ヵ月経ち、

2センチ育ってから成長が止まって今月も終わろうとしています。
この前は新バイブルいただきありがとうございました。

前のバイブル以上にバストアップ方法の基本法が、
わかりやく書かれていて、180ページを一晩で完読しました。

特に食事についてはわたしもいろいろ悩みがあったので、
ホントに勉強になりました。

~中略~

そこへちょうどみささんのブログで、
サラダチキンの紹介があったので、
早速会社の帰りに3つゲットして帰りました。

1人暮らしでなかなか料理もらやれない(やらない?)ため、
サラダチキンはホント便利で助かります。

もう6日間毎日食べていますが、
プレーンタイプはほぐしてからキャベツの千切りと和えて、
ピエトロドレッシングでいただいています。

これがメッチャ美味しいです(´▽`)

あとはカレー味とバジル風味を交互に食べていて、
ドレッシングやトマトソースとかで、
飽きないように工夫して食べています。

わたしの体脂肪率ですと毎日120グラムのたんぱく質が、
必要ですから、

サラダチキンの100グラムにあとはチーズなんかで、
摂るようにしています。

気のせいか…(と思っちゃいけないんですよね?)
昨日あたりからオッパイチャンが張りが出てきて、

少しだけ下乳あたりにプヨッとした新しい脂肪がついた?
そんな気がしています(*^▽^*)

毎日15分のエクササイズとお風呂でのバストマッサージも、
続けていますから、食指がしっかりできればきっと、
年内にはあと1サイズ育って最初の目標のCになると信じています。

~後略~                  」

   

胸を大きくする食べ物は鶏肉だけ?

育乳のため食事の基本的な栄養素は確かにたんぱく質が、
真っ先に挙げられますが、くどいようですが、

だからと言って高たんぱく食材の鶏肉をたくさん食べたから、
と言ってバストアップするわけではありません。

これが「唐揚げでバストアップ」が半都市伝説
(半分は正解だけど半分は間違い)と言うこと。

 

もう一度復習の意味でたんぱく質を解説しますと・・
その前に私たちの体にとって、

絶対必要な6つの栄養素を列記しますと、

・たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維

なんですよ。

この中で上位3つの、たんぱく質、脂質、糖質が、
私たちの体に必要な三大栄養素と言うんですね。

 

じつは私たちの体は60%が水分で構成されていますが、
残りの40%のうちの20%がたんぱく質なんですよ。

もっと詳しく説明するとたんぱく質は20種類の、
アミノ酸で作られています。

そして筋肉や脂肪皮膚はじめ髪の毛、
爪や内臓ホルモンや免疫体・・

これらすべての大部分はたんぱく質でできています。

 

たんぱく質と言うと肉類や乳製品などの動物性は、
高カロリーで高脂肪と言うイメージがあって、

たとえばダイエットには不向きな食材と考えがちですが、
ところがたんぱく質食材を避けてしまうと、
とんでもないことが起こります。

たんぱく質を摂取せずにいると起きるいろいろなリスク

筋肉を作っているのはたんぱく質ですから、
まず筋肉の量が減少し代謝が落ちてきます。

筋肉は基礎代謝と深い関係にありますから、
代謝が落ちればが逆に痩せにくい体になるんですね。

 

次に肌荒れが起きて、肌の張りや艶がなくなってきます。
肌の張りを保つのはコラーゲンですが、
これもじつはたんぱく質で作られています。

さらに抜け毛が増えて髪が傷んきますがその理由は、
髪の毛の90%がケラチンという成分で出来ているから・・
ケラチンもまたたんぱく質で作られるからです。

 

たんぱく質が不足するとこういったトラブル以外に、
免疫力が落ちる(病気などの抵抗力を弱める)とか、

思考力や集中力が衰えてきたり、何よりバストアップの敵、
ストレスに弱くなってしまうんですね。

胸を大きくする食べ物とたんぱく質の関係

たんぱく質の重要性はおわかりいただけたと思いますが、

では毎日キチンとたんぱく質を食べ続けるだけで、
バストが育つわけではありません。

筋肉やコラーゲンを作り出してバストの張りを保つことは、
もちろんできますが、

「バスト(脂肪)そのものを直接生み出すわけではない」

からです。

 

何度も言うように育乳とは複合的な方法をいくつも取り入れて、
さらに育乳をジャマするような冷え症や凝り性、

あるいは浮腫み症といった不健康体質があるようでしたら、
極力それを取り除く方法も併せて取り入れることです。

そうすることで、たんぱく質の働きも手助けになって、
乳腺が育ちバストも育つと言うことなんですね。

胸を大きくする食べ物のまとめ

育乳にはたんぱく質は必要不可欠ですが、
それだけではダメということおわかりいただけましたか?

サラダチキンも大切、キャベツも大切、
大豆食材もトマトもバストアップには欠かせない

と言うこと。

 

さらに乳腺を適度にマッサージすることや、
胸筋をストレッチすることも大事なノウハウです。

これが単純ダイエットと育乳(バストアップ)の、
大きな違いなんですね。

「やることがいっぱいあって大変!わたしにはムリ!」

あなたはそう思いましたか?

最後に昨日届いたばかりのあるチャレンジャーさんの、
メールを一部だけ紹介しますね。

「~中略~

やることが多いなんてちっとも思いませんよ!!
だってやることが増える→オッパイが大きくなる可能性が高まる!
ってことですもんね!

ですから私は今回チャレンジャーさんになって、
バイブルで5つの基本法を一つづつやって行って、

ヒラクで体質改善しながらワクワクしながら、
毎日を過ごしています!

以前はキライだったオッパイがなぜか急に愛おしくなって、
先週くらいからさわった感じも変わってきて、
ドキドキしながらサイズを測るようになりました!

~後略~            」

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