毎日たくさんのメールをいただきますが、
中にはちょっとビックリするような内容もあります。
今回は読者のHさんの、
「チーズで2カップバストアップした？」
その体験メールを紹介させていただきますね。
バストアップのお勧めの食べ物のひとつ･･･
「こんばんは、Hと言います。
いつもブログで勉強させてもらっています。
～中略～
わたしはあまりチーズが好きじゃなかったのですが、
ちょうど一年前に友だちの旅行のお土産でいただいた、
チーズの詰め合わせがすごくおいしくて好きにりました。
それから朝昼晩に夜のおやつまでほとんどがチーズ笑
～中略～
生理の時今まで経験したことのないハリで、
でも生理が終われば元に戻るかなと思ったのですが、
ハリはそのままだったので嬉しくなってサイズを計ってみました。
トップ77→81 アンダー68→68
なんと4センチも大きくなっていたのです！
これには驚いて思わず叫んじゃいました笑
今まで何年もサプリやマッサージもしてきましたが、
小さいバストはうんともすんとも言わなかったんです。
この一年はみささんのブログとセミナーメールを読んで、
姿勢に気をつけて毎日胸筋をストレッチしていました。
あとは食事でお豆腐やキャベツを多く食べたくらいです。
みささんのブログにもタンパク質を勧めていて、
チーズもいいって書いてありますが、
わたしの場合チーズを多く食べたおかげで、
バストアップできているのでしょうか？
それとも何か別の原因があるのでしょうか？
このままチーズを食べる生活を続けたら、
もっとバストアップできるのでしょうか？ 」
チーズはバストアップに向いている食材？
チーズがバストアップ食材として、
向いていることは確かですが、
ではここでチーズの成分を確認してみましょう。
◆チーズを100g作るためには単純に牛乳1000gが必要になります。
つまりその主成分は「たんぱく質」と言うことですね。
バストアップのためにはたんぱく質は絶対欠かせないもので、
脂肪はもちろん筋肉や細胞血液などを作り出すとても大切な栄養素です。
なおチーズ100g中たんぱく質は22～28gを占めていて、
別名「白いお肉」と呼ばれています。
◆たんぱく質と並んで多い成分が「脂肪」ですが、
こちらもまたチーズ100g中25～30g含まれています。
◆それ以外ですと「ビタミン（C以外）」「ミネラル」「カルシウム」
「リン」「鉄分」などなど大事な成分がバランス良く含まれています。
バストアップのためのチーズ効果とは？
チーズの主成分であるたんぱく質は、
バストアップに欠かせないと伝えしていますが、
そのための食事法としての食材は鶏肉がベストとして、
選ばれています。
その理由は高たんぱく食材な上にヘルシーだからですね。
ではそれ以外にどんな食材にたんぱく質が、
多く含まれてるかと言えば…
◆鶏肉はじめ豚肉や牛肉などの肉類
◆マグロやカツオ、イカなどの魚介類
◆卵
◆牛乳やチーズヨーグルトなどの乳製品
また植物性たんぱく質として、
お豆腐や納豆などの大豆食材にも多く含まれています。
ではここでおすすめの鶏肉にどれだけたんぱく質が、
含まれているかですが、
◆鶏むね肉100g中21～23g
◆鶏もも肉100g中16～19g
◆鶏ささみ100g中19g
チーズは100g中22～28gですから、
これだけを比較すればたんぱく質はチーズの方が多い、
と言えますね。
さらにチーズには良質の脂肪分も、
多く含まれていますから、
そう言う意味ではバストアップにチーズは、
とても良い食べ物と言えます。
と言うことで、
Hさんがチーズを多く食べてバストアップした、
と言う事実はいちがいに否定はできません
否定はできませんが100％肯定もできません。
なぜなら何度も言うように、
バストアップのための必要食材（栄養素）は、
たんぱく質だけではないからです。
乳腺に女性ホルモンのエストロゲンに似た、
作用を促す大豆食材のイソフラボンや、
キャベツに多く含まれるボロン成分も、
欠かせない栄養素です。
バストアップしたHさんの体験談を読むと･･･
実際Hさんのメールにもチーズ以外に大豆食材や、
キャベツを多く食べていたと書かれていますし、
さらに姿勢矯正や胸筋ストレッチも行っていた、
とありますよね？
以前もお伝えしていますがバストアップに限らず、
一つの効果が曲解されて伝えられると、
それは「半都市伝説」になりかねません。
たとえばちょっと前に話題になった、
「平山あやさんが毎日キャベツ一玉食べ続けて、
半年でバストアップした」
なんて話もありましたよね？
鶏肉を食べてバストアップ…
お豆腐を食べ続けてバストアップ…
これもまた「半都市伝説」ですね。
つまり100％都市伝説ではないけど、
100％真実でもない、と言うことです。
チーズでバストアップもまさに同じことが言えます。
バストアップの基本とは食事法に加え、
姿勢矯正・胸筋ストレッチ・乳腺マッサージ・ブラの力を借りる
あなたもこういった基本的な重要ポイントを、
くれぐれも忘れないでくださいね（♡´▽｀♡）
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