育乳（バストアップ）を考えた場合、
「成長期の頃にバストが発育不足になった原因」
を突き止めることがポイントになってきます。
今さら過去のことなんか･･･
なんて思わないでくださいね。
成長期のアレが問題だった！かも知れませんよ
もしかしたら、
今なおその原因を引きずっているかも知れないですし、
そうなると今からもう一度バストを育てよう、
と思ってもそれが手かせ足かせになる可能性だってあります。
何より、
自分のバストが本来CカップやDカップになるはずだったのに、
なぜそれがAカップで止まってしまったのか･･･
それを突き止めることって大事なことではないですか？
「原因を知らずして対策なし」
って言う言葉もあるくらいですから。
そしてもしあなたが中高生で、
思春期（成長期）のまっただ中にいる人なら、
ぜひこの記事を参考にして生活習慣を見直してくださいね。
では、
「思春期の頃にバストが発育不足になってしまった原因」
を思い起こしてみましょう。
最初に思春期の頃を思い出して考えてほしいことは、
◆食事に好き嫌いが多く偏食を繰り返さなかったか？
◆あるいはジャンクフード※の多い食生活ではなかったか？
偏食とは食べ物の好き嫌いが激しく、
自分の好きなモノだけを食べ続けてしまう食習慣ですね。
またジャンクフードとは簡単に言えば、
「栄養価の欠けた調理済み食品のこと」です。
ジャンクフードとは？どんな食べ物？
ジャンクとは「クズ」とか「ガラクタ」と言う意味だそうです。
この言葉でもわかるようにジャンクフードを、
「体に価値のない食べ物」
と定義付けされているんですね。
ちなみにジャンクフードの定義はいろいろあるのですが、
どんな解釈であっても、
「カロリーが高く多くの塩分を含み体に必要な栄養素が、
ほとんど含まれない食べ物」
と言えるんですね。
たとえば、
インスタントラーメンやカップラーメン、
フライドポテト菓子パンハンバーガーやラーメンや焼きそば
なども含まれています。
思春期の成長時代に、野菜、果物などのビタミンはじめ、
ミネラルを多く含む栄養分などバランスよく摂取しないで、
砂糖や澱粉類などの糖質や脂質が多く含まれて、
カロリーだけが異常に高いものを食べ続ければ、
デリケートな乳腺だって増えませんし、
当然バスト脂肪も生まれないことになります。
ジャンクフードで太ってもバストは育たない
さらに怖いことは、
そういった高カロリーのジャンクフードを多く食べていると、
余剰脂肪が付きやすくなります。
お腹まわり、太ももから下半身、背中や首まわり、
つまり太ってしまうわけですから考えることは、
「太ちゃった～～ダイエットしなきゃ！！」
となるわけですね。
ダイエットと言っても思春期の女の子が考えることは、
「体幹を鍛えて余分な脂肪を燃焼させる、
正しく健康的なダイエット法」
などではなく単純な食事制限！！
食事制限をすればますます乳腺に（バストに）必要な、
栄養分が行きわたらなくなるわけです。
多少の体重減はあり得ますがそれ以上に乳腺は、
元気がなくなってやせ衰える･･･
つまり成長が止まってしまうということになりかねません！！
睡眠不足や姿勢の悪さ覚えないですか？
次に、
◆不規則な生活習慣や慢性的な睡眠不足ではなかったか？
◆だらしない姿勢で日常的な生活を送っていなかったか？
たとえば食事も日に3度食べなかったり、あるいは夜遅くに食べたり、
規則正しい食生活でなかったことはないですか？
受験生と言うケースもありますが、
寝る時間が遅くなって慢性的に睡眠不足の生活が続けば、
成長期にバンバン分泌されるはずの成長ホルモンも抑え込まれます。
成長ホルモンの働きはご説明するまでもないですが、
身体が大人の肉体になって行く上で欠かせないホルモンの一つです。
成長ホルモンが多く分泌されるのは夜間の就寝時と言われ、
さらに熟睡する良質な睡眠によって得られます。
寝不足では成長ホルモンの分泌に大きな影響を及ぼすことは、
当然のことですよね？
次に姿勢の問題ですがこれは背中が丸くなった姿勢で、
「猫背」になることです。
猫背もまたバストには良くないことばかり！
猫背はバストの土台にある大小の胸筋を弱くして、
慢性的な筋力不足になります。
また胸筋につながる背中側の肩甲骨を緩めてしまいます。
こういった姿勢の悪さで育つはずのバストまでもが、
前のめりの姿勢の影響でトップダウンしてしまいます。
猫背姿勢は肩こりなどの原因にもなしますし、
何より見た目的にスタイルも悪くなりがちですから、
イイコトは何もないと言うことですね。
今回は成長期にバストが育たなかった原因として、
「食事と生活習慣」についてお伝えしましたが、
じつはもっと大きな原因があったのです(◎_◎;)
長くなりましたので、
次回この続きをお伝えしますねヾ(=^▽^=)ノ
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