食事法についても良くご質問メールをいただきますが、
育乳を目的とした「育乳のための食事法」とは、
何度かご説明しているように「特別なものを食べる」とか、
手間ひまのかかる「調理法」が必要と言うわけではありませんよ。
食事法について詳細を書きますと、膨大な文字数になりますので、
良かったら私のマニュアルをお読みいただきたいのですが、
簡潔にまとめますと、
1、規定量を守ったイソフラボンの摂取。
2、体脂肪率に合わせた動物性たんぱく質の摂取。
3、その他ボロン成分の多いキャベツや、その他乳製品の適量摂取。
4、総体的な栄養バランスの取れた食事を心がける。
となります。
なぜイソフラボンが必要なのか、
なぜたんぱく質を多く食べる必要があるのか、
そして、栄養バランスの良い食事がどうして不可欠なのか、
これについては過去記事にも詳しくまとめていますので、
良かったらご参考にしてくださいね(´▽｀*)
以下代表的な記事です。
「バストを育てる8つの栄養素って？」
なお大豆食材のイソフラボンについては、あなたの体質によって、
残念ですが効果が出ない、と言うケースも考えられます。
「豆乳飲んでも育乳効果のない人って？－ソイチェックについて－」
ところでチャレンジャーさんでも、この食事法に苦労する人がいます。
それは「量の問題」だったり「食べなきゃ！」と言う、
脅迫概念にも近い想いが湧いて出てしまって、ストレスに、
なっちゃうんですね！
当たり前の話ですが、食事とは本来「楽しいもの」なんですね。
育乳のためとはいえ、ふだん食べられないほどの鶏肉やキャベツを、
無理をして大量に食べても、これはこれで大きなストレスになりますし、
ストレスから来るホルモンバランスの乱れや、あるいはストレスが高じて、
良質性ホルモンを破壊してはこれはもう、本末転倒って話です。
「食べられる量を、食べたい時（お腹が空いた時）に、楽しく食べる」
これが大原則なんですよ(´▽｀*)
育乳のための食事法のお話は、過去の裏ブログにも参考記事が、
アップされていますので、良かったらお読みくださいね。
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育乳の疑問や質問にお答えしています(´▽｀*)