毎年のことですが私はついついお正月は、
食べ過ぎてしまって…
今年もまたお正月が終ってみれば、
体重はプラス1.8kg下半身体脂肪率もプラス2.5％∑(๑º口º๑)!!
でもだからと言って、
ここで極端な食事制限やハードエクササイズで、
短期間ダイエットをしちゃうと…
バストにも悪影響が出るのは必至！
ハードダイエットはバストも小さくなる！ハリもなくなる！
過去の記事でも何度か警鐘していますが、
後先を考えないでハードなダイエットを行うと、
バストサイズもダウンしちゃいますし、
サイズダウンまで行かなくても、
ハリを失って下垂が起きるのは、
確実なんですよ！！
毎年のことですが私はお正月終わりに、
（お正月だけではないですが…）
体重が1.5kg以上増加するとすぐに、
ウオーキングを開始します。
バストに影響なくお腹まわりや下半身の、
余分な脂肪を燃焼させるためには、
ウオーキングやヨガ（ホットヨガ）
またはピラティスと言った、
スロートレーニングが絶対イイんですよ
体重を落としたいからと言って、
必要な基本摂取カロリーを制限して、
体に必要な栄養分を制限する食事法や、
ハードなエクササイズによるダイエットは、
バストには絶対NGですからね！！
と言うことで…
お正月が明けた1月8日から私は朝晩、
ウオーキングに30分自宅でヨガタイムを30～40分、
これを1週間続けたら1月15日には、
体重も体脂肪も無事元に戻りました～～(//∇//)
もちろん食事は今まで通り…
と言うか、
運動量を上げているから鶏肉など、
高たんぱく質食材はむしろ多めに食べて…
イヤ～～毎年のことながら、
恒例行事になってま～す（笑）
スーパーフードもち麦でカンタンに痩せちゃった！？
さて、ここから今日の記事の本題です
先日3カ月ぶりくらいにママ友さんの、
Kさんに会ったのですが…
どちらかと言えばややポチャだった彼女が、
羨ましいくらいのスレンディボディに！Σ(ﾟ▽ﾟ;)
曰く、
約1ヶ月で体重がなんと！5kgマイナスで、
ポッコリお腹もペッタンコ！
ウエストもマイナス7センチだそうで…
彼女はどんなことをやったのか、
思わず身を乗り出して聞いてみると…
以下Kさんの話したことを、
要約してみましたよ～～(´▽｀*)
「あのさ～“もち麦”って知ってる？
ちょっと前にテレビとかで有名になった“もち麦ダイエット”
北陽のアブちゃんとかやったら6kg痩せちゃったとか、
お笑いの女芸人さんがけっこうスゴイ効果出してるの知らない？
えっ？ミサさん知らないんだ～～（笑）
ちょっと前からけっこう有名な話だよ！
もち麦ってすごいスーパーフードなんだよね！
あたしも友達から聞いて1ヵ月試しに食べていたら、
ウソみたいに痩せちゃってさ～～（嬉）
※画像は某バラエティー番組よりお借りしました
ご飯は今まで通り食べてたよ、もちろんスイーツなんかも！
それに便秘が完全に解消されちゃってさ～（笑）
ウソみたいに毎日快便～～～（笑笑笑）
えっ？どうやって食べるかって？
食べ方なんてメッチャカンタンだよ～
ご飯炊く時にもち麦を半分混ぜるだけだから
あ、最初は白米：もち麦を7：3で食べてみて、
1週間後くらいに慣れてから5：5にしたよ
面白いのがダンナもメタボ気味だったけど、
いっしょに食べてたらお腹も引っ込んできたし、
体重もけっこう落ちてみたい（笑）
子どもたちも最初は「え～～！(>_<)」
とか言ってたけど、
もち麦ってモチモチプチプチした食感で、
コレけっこうハマるんだよね
だから子どもたちもしまいには美味しいって！（笑）
えっ？なんでもち麦食べたら痩せるのかって？
それはねぇ… 」
ここでKさんが解説したことは、
イマイチよくわからなかったので、
私もいろいろ調べてみました
なぜもち麦を食べれば痩せ体質になるの？
知っている人は「今さら話」になりますが、
マジもち麦のダイエット効果ってスゴイみたいです！
ひと言で言えば、
「もち麦の成分は、ほかに食べた糖質や脂質と言った、
“太る成分”が体に吸収される前に排泄させる働きがある」
ってことなんだけど、
さらに詳しいダイエット効果や便秘解消効果について、
あるいはもち麦の炊き方のコツなどなど…
こっちのサイトの記事がわかりやすかったですよ
→ もち麦とは？ダイエットや便秘解消の効果あり！炊き方のコツ
もち麦のすばらしいダイエット効果や、
ポッコリお腹解消については、
いろんなバラエティー番組で、
お笑い芸人さんや多くの女性がチャレンジされていて、
確かに北陽のアブちゃんも産後太りのポチャバディを、
スッキリ痩せボディに変身させることに成功していましたね。
どんぐりパワーズのミナコさんなんか、
たった2週間で5.2kgのダイエット成功してました！
ウ～～ン…恐るべしもち麦パワー！！
といったところですね（♡´▽｀♡）
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