みさしゃんのもとでチャレンジャーとして、育乳に励んでいるＡＡチッパイの、コムネです。
ところでみささん、肩甲骨はわかるけど、みさしゃんがよく使う言葉で“胸郭（きょうかく）”ってなんですか？猫背とか姿勢のことに関係するんですか？
詳しく説明すると「胸椎、肋骨、胸骨」が構成する骨格を胸郭という場合と、この骨格が構成する体幹の部分を、胸郭という場合とがあるんだね。
どっちにしても胸郭はおぱぁいを支える骨組と考えても、いいと思うょ。
それで、胸郭が重要になる理由はなんですか？それと胸郭の大きさとか、関係するんですか？
胸郭と育乳の関係性について、だけどそれはね、最初にコムネちゃんが言ったように「姿勢」や「猫背」に関係するんだょ。
つまり胸郭と肩甲骨の湾曲＝猫背姿勢ってことで、それは＝胸郭内部にあるバスト土台の大小胸筋を、仮死状態にしちゃう、ってこと。
猫背って言っても、いろんな種類があるんだけど今は「背中が丸まりがちな姿勢の悪さ」ってことで話を続けるね。
猫背の人って、この胸郭がどうしても前に湾曲しがちだし、それ以上に湾曲しちゃうのが胸郭と対の位置にある「肩甲骨」なんだょね。
猫背の人はこの肩甲骨ラインもきれいに出ることもが少なくて、左右に開きがちで、肩ラインも前のめりになっちゃってるんだね。
バストアップ優良教材の一つに、
「前島式肩甲骨ダイエット（バストアップ）法」って有名なＤＶＤ教材があるけど、
このノウハウは広がった肩甲骨を緩めつながった、胸郭とその内部の胸筋を持ち上げて、バストの位置を正しい位置に戻しながら、バストの成長を促すものなんだね。
「前島式肩甲骨ダイエット（バストアップ）法」については、こっちの検証記事で詳しい説明をしているから、コムネちゃんも参考までに読んでみてね。
でも猫背になってしまって、胸郭や肩甲骨が弯曲していると、どうしてオッパイには、いけないんですか？
この胸筋はおぱぁいに直接つながっている筋肉だから、胸筋が使われず元気がなかったり、胸筋量そのものが少ないと、おぱぁいそのものにも、悪影響が出るってことなんだ。張りがなくなったり、下垂の原因も胸筋に関係していることが多いんだよ。
ちなみにバストのすぐ下にあるのが大胸筋って言う、アウターマッスルで、その下にあるのが小胸筋って言う、インナーマッスルなんだ。
両方とも大事な肌肉組織だけど、育乳を考えたらやはり、おぱぁいに直接張りついている大胸筋が大切ってこと。どんな感じで大胸筋がおぱぁいに密着しているか、参考までにイラスト見せちゃうね。
それじゃウンと筋トレして胸筋を鍛えないと！
今までも過去のブログ記事で説明しているけど、大小の胸筋は、オッパイを育てることを目的とするなら、基本的には鍛えるものではないんだょ(^_^;)
バスト土台のここの筋肉は、縮んだ状態を活性化させるために、ストレッチする（引き伸ばす）ものなんだね。
もちろん下垂が出始めたり、動き回ったりしない事務のお仕事なんかで、よほど運動不足だったら多少の筋トレは、必要になるけど、それでも合掌ポーズ程度の鍛え方で十分なんだょ。
胸筋を必要以上に鍛え続ければ、女性ボディビルダーを見ればわかると思うけど、脂肪そのものが筋肉に変わってしまうんだ！
つまりバスト脂肪がますますなくなると言うこと！！
それと胸筋を鍛えるための腕立て伏せもＮＧだょ。ジャックままが教えるような「膝をついた腕立て伏せ」ならまだいいけど、一般的な腕立て伏せは、胸筋以前に両腕の上腕筋が鍛えられ、二の腕がムキムキになることに気づいてね。
ところで胸筋のストレッチってどうやればいいんですか？それと回数はどれくらいやったらいいんでしょ？