「肉割れ」「妊娠線」「ストレッチマーク」…
いろいろ呼称はありますがこれが起きてしまう原因とは、
膚の奥深くにある「コラーゲン繊維」が裂けてしまうために、
起きてしまうのです。
ではなぜその「コラーゲン繊維」が裂けてしまうのでしょう？…
肉割れや妊娠線のストレッチマークとは？
「コラーゲン繊維」が避けるなんて、
ちょっとビックリな話ですが、
じつはこれ女性だけではなく誰にでも起こる、
皮膚症状の一つなんですね。
急激に太ったり筋肉をハードに鍛えたりすると、
その部分が膨張して皮膚が引っ張られてしまうからなんですね。
女性の場合妊娠線出来てしまうことがありますが、
これも肉割れ（ストレッチマーク）ですし、
妊娠線ができるのはやはり妊娠したことでお腹が膨らんで、
だんだん突き出してくるお腹のせいで、
肌の真皮の層にある「コラーゲン繊維」が裂けてしまい、
そしてそのの痕ができてしまいます。
この理屈で行けば太り過ぎてダイエットしたあとに、
お腹まわりや太ももなどに肉割れ（ストレッチマーク）は、
残りますし、
私の場合は授乳中にパンパンに膨らんだバストが、
卒乳後のバスト脂肪の燃焼によって見事な「授乳線」が残りました。
妊娠中というのはお腹だけじゃなく、ほとんどの場合バストも、
急激に大きくなる「エセバストアップ」状態になります。
また体全体もふっくらしてきますからお腹やバスト以外にも、
太ももや二の腕お尻周りにも肉割れ（ストレッチマーク）が、
できてしまう場合もあります。
肉割れやストレッチマークの前兆
妊娠線も含めその前兆としては多くの方が「痒み（かゆみ）」
を感じるようでその原因が急激な皮膚膨張に真皮が耐えきれず、
少しずつ裂けてしまうことで痒みを感じてくるそうです。
肉割れや妊娠線のストレッチマークは予防できるもの？
最近では「マタニティオイル」と言うものが数多く出回っています。
この手のオイルやクリームを毎日数回お腹まわりに塗ることで、
妊娠線や授乳線を予防できると言われています。
妊娠以外にも急激に太った場合などダイエットを始める前に、
お腹まわりや太ももの塗ることで同じ効果はあるようです。
でも残念なことに妊娠線などの肉割れや、
ストレッチマークの予防法としてはオイルやクリーム以外、
あまり効果的なものは見当たりません。
オイルもまたどれがお勧めなのか、
これにつきましてもヤラセ的な口コミレビューしか見当たらず、
今一部のチャレンジャーさんに確認していますので、
効果のあった商品があればまたここでご紹介します。
肉割れや妊娠線のストレッチマークを消す方法
・プラセンタの活用
では妊娠線や肉割れ（ストレッチマーク）が、
出来てしまった場合ですが、
効果的な方法としては「プラセンタ」が有効と言われています。
プラセンタの成分は亀裂を修復・再生を促す働きがあり、
また避けたコラーゲン繊維の細胞分裂を活性化する働きがあります。
をプラセンタは、役立つそうです。
・新陳代謝の促進
肌の生まれ変わり（ターンオーバーと言います）を促すためには、
規則正しい食生活が大切なんですね。
1日3食バランスの良い食事を摂り暴飲暴食はやめること、
そしてターンオーバーに効果的な食材としては、
肉類…レバー・マグロ・カツオ・ウナギ・牡蠣など
野菜類…ほうれん草・かぼちゃ・アボカド・ブロッコリー
サツマイモ・レンコン・ニンジン・ピーマンなど
果物…キウイフルーツ・イチゴ・ミカンなど
その他…納豆・卵・ごま油・ナッツ類など
こういった食材はは栄養抜群ですし手軽に食べられる食材ですから、
多めに食べることを心掛けましょう。
また、温かい飲み物も代謝アップにつながりますので、
ココアや野菜スープなど好きなものを温めて飲む習慣を大切です。
・適度に運動量のアップ
やはりどの場合でも運動不足はNGと言うことですし、
ウォーキング、（ホット）ヨガ、ピラティスなど、
簡単に始められるものから代謝アップを試みるのも良いことです。
また血行促進のリンパマッサージや半身浴も勧めです。
肉割れ（ストレッチマーク）とセルライトは別もの
肉割れやストレッチマークとセルライトとは太るとできやすい、
と言った特徴が共通していますし、
見た目もよく似ているため混同されやすいのですが、
肉割れとセルライトが生じるメカニズムはまったく違うものです。
画像上はストレッチマークで下がセルライトです。
肉割れやストレッチマークは真皮が裂けることで生じますが、
それに対しセルライトは脂肪細胞が肥大したり、
リンパに老廃物が蓄積することで生じるものです。
今日の記事まとめ
今日の記事を書いて痛感したことは、
「妊娠線や肉割れ（ストレッチマーク）対策もまた、
正しい育乳法に通じていると言うことですね。
食事の考え方やリンパマッサージなど基本の育乳法の考えに、
通じている部分があまりにも多くてちょっとビックリです。
つまり、
正しい育乳法とは健康美作りの方法に通じる、
と言うことですね。
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