ダイエットはナンとか成功できるけど、
バストアップはなかなか思うようにいかない･･･
ではその原因や理由は、
いったいどこにあるのでしょうか？
ここではダイエットとバストアップのやり方や考え方の違い、
またコツなどをわかりやすくお伝えしますね。
ダイエットのやり方と考え方って？
ダイエットは単純に余剰脂肪を減らし（燃やし）、
体重や体脂肪を落としてスリムなボディを作り上げることですね。
そんなダイエットのやり方は大きく分けて、
3パターンあります。
1、食事（カロリー）の摂取制限をする方法。
2、運動スポーツやエクササイズを行う方法。
3、リンパマッサージなどで脂肪燃焼を助ける方法。
またそれぞれのダイエット法を複合的に行うことで、
よりダイエットを効果的に導けるものです。
この中でカンタンなダイエット法としては、
1、の食事（カロリー）制限でしょうか？
早い話、食べる量を減らしたり、
低カロリー食品中心に食べれば済むからです。
とは言っても、
「好きなモノを食べない意思を強く持つこと」
「美味しい食べ物の誘惑を断ち切る意思」
この2つの決意はけっこう辛いものですよね(≧▽≦)
さらに単にカロリー制限するだけでは、
体重や体脂肪は落とせてもたとえば、
お腹まわりの余分な脂肪をスッキリさせるためには、
カロリー制限だけではムズかしいんですね。
お腹の脂肪や下半身の脂肪は、
一番燃焼しにくい部位だからです。
ダイエット効果はカロリー制限と運動量アップ
つまりスリムなボディを手に入れるためには、
どうしても「運動量アップ」が必要になります。
2と3の運動やエクササイズなどを習慣化して、
継続する意思を持ち続ける必要があります。
たとえば1日30分何時から何時までジョギングなどの、
スポーツやハードなエクササイズを行う･･･
これは確かに不慣れな人には辛い習慣になるでしょうが、
「食事と運動」を一定期間しっかり続ければ、
ほぼ100％の確率で体重や体脂肪は落とすことができます。
もちろん個人差がありますしダイエット期間や、
摂取カロリー量・運動量で結果は変わりますが、
体重は数キロ体脂肪率も数パーセントは、
確実に落とせるはずです。
エクササイズのやり方次第でウエストを細くしたり、
脚痩せ効果も期待できます。
バストに悪影響のないダイエットって？
ちなみに私は太りやすい体質ですので、
バストアップに成功してからも、
体重が2kg増加あるいは全身体脂肪率が3％増えた時は、
すぐにスロートレーニングを始めます。
ウオーキングであれば朝夕に30～40分、
（比較的速足で歩数にして4～5000歩程度）行います。
食事はバストのために極端なカロリー制限はせずに、
炭水化物の糖質や甘いものの糖分を控えます。
これでバストを小さくすることなく約2週間で、
元の体重（体脂肪率）に戻せています。
参考までに極度のカロリー制限とハードな運動は、
バスト脂肪も燃焼するリスクがあります。
バストアップの正しい考え方とやり方って？
ではバストアップの正しいやり方ですが、
基本法だけをピックアップしても、
1、姿勢矯正（猫背矯正）する。
2、大小胸筋のストレッチと筋量をアップする。
3、バストに良い食材での食事法。
4、乳腺を効果的に正しく刺激を与えるマッサージ。
5、フィットしたブラのパワーを借りる。
これ以外にもバスト周辺のツボを刺激したり、
大豆イソフラボンのエクオール効果が出ない体質でしたら、
女性ホルモンのエストロゲン作用に似た成分効果を求めて、
エクオールをサプリで摂取する必要も出てきます。
さらには冷え性や肩（首）の凝り性やむくみ性と言った、
不健康体質がある場合は育乳効果が出にくいですから、
そういった対策も行わないといけません。
ここまで読むと、
「うわっ！バストアップってやることがたくさんあって、
メッチャ大変じゃ～ん(≧◇≦)」
と思うでしょうが、
基本のバストアップ法はともかくそれ以外は、
「絶対にやらないとバストアップできない」
と言うわけではないですよ。
これはあくまで個人差が大きく、
冷え性のままでも2カップアップしたチャレンジャーさんも、
数多くいますし、
エクオールを作り出せない体質の人でも、
キャベツのボロン成分に期待して乗り切ったチャレンジャーさんも、
たくさんいます。
ダイエットとバストアップの効果の出方の違いって？
ただ言えることは、
バストアップは単純なダイエットと違って、
「バストを大きくするための正しい知識」
を身につけることと、
「自分の体質に合った育乳法を取り入れる必要がある」
と言う、
ちょっとムズかしい話になってくるんですね。
さらにはダイエット以上に、
やるべきことはいろいろあるのも確かです。
とは言っても育乳のために拘束される時間は、
ダイエットと比べてそれほど多いわけではありません。
たとえば食事は、
「育乳に良い食材」のピックアップですから、
特別に時間がかかるわけではありません。
姿勢矯正も日頃の姿勢を気をつける「意識の問題」ですし、
胸筋のストレッチもヒマを見つけて大きく伸びをするだけで、
効果はあります。
もちろん酷い猫背なら猫背解消のエクササイズが、
必要になってきますが･･･
ですからバストアップのために使う時間は、
入浴中や入浴後のマッサージなどでせいぜい15～20分程度です。
繰り返しますがバストアップのムズかしさは、
「バストを再び成長させる正しい知識の習得」
に加えて、
数ある育乳法の中から、
「自分にはどれとどれを取り入れればより効果的か」
これをマスターする（知る）ことです。
都市伝説的なプエラリアミリフィカの摂取や、
自分には不向きな育乳のやり方だけでは、
やはり単純ダイエットと違ってバストアップ効果は、
思うように出てくれません。
さらにバストアップは「単にバストを大きくしたい」
だけでなく、
「垂れたバストを何とかしたい」
「授乳で削げ落ちたバスト上部を元に戻したい」
「離れ乳や外流れバストを直したい」
こういった個人差のあるお悩みも存在します。
これがバストアップ（育乳）のムズかしさなんですね。
ですからヤル気マンマンでバストアップに取り組んでも、
途中挫折しがちになるんですね。
今日のこの記事読んでメゲることなく、
「それなら正しいバストアップ法を理解して、
自分の体質に合ったやり方で絶対バストアップしてやる！」
と思う方はぜひ記事下からチャレンジャーさんに、
参加してみましょうね！
クサらず焦らずのんびり･･･
でも意欲満々でバストアップに取り組める方は、
ぜひ私のもとへいらっしゃ～い(´▽｀*)
.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡
「今日の記事ちょっとだけ参考になったょ(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。」
と思っていただけたら、
ぜひぜひ応援クリックお願いしま～す＾＾
ではまたっ！
.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡
参加者集まれ～～♪♪
“新しい年が来るまでに！みさとタッグを組んで、
バストアップしたい方寄っといで～～♪♪”╰(*´︶`*)╯
もしあなたが、
「絶対バストアップ成功させたい！」
と心強く思うなら、
育乳成功率80％以上のチャレンジャーさんの、
仲間入りしてみてはどうですか？
詳しいことはこっちの記事で♪♪
チャレジャー倶楽部に参加するとあなたはどーなる？
おかげさまでこの9年間でみさブログから 育乳成功者1669名 ですょ
育乳の質問やチャレンジャーさんご希望でしたら、
みさのメアドまでお気軽にどうぞ♪
私のメールアドレスは、
注：迷惑メール防止のため＠を２つにしています。
送信前に１個減らしてくださいね。
チャレンジャーさんのサポートメールや、
読者さんの質問メールが大変多くなっていますので、
24時間（遅くても48時間）以内にご返信できるように、
がんばりますv(￣∇￣)v
.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡
◆新・育乳セミナーメール配信はじめてますよ♪♪
12回限定：新・育乳セミナーメール配信中
◆ホンネで書いている、みさ裏ブログはこっちo(≧▽≦)o
「元貧乳みさのバストアップの方法体験裏ブログ」