今さらの話になりますが「バストアップとは太ること」
と考えている人が、意外に少なくありません。
確かにバストアップとはバストの脂肪を増やすこと、
ですから「太らないとバストは大きくならない」と、
考えてしまうのもしかたがないことかも知れませんね。
今日はバストアップと太ること（脂肪増加）の、
因果関係をお伝えしたいと思います。
痩せた人でも巨乳さんがいる事実
最初にバストの大きさと体型について、
考えてみたと思います。
バストの小さい方の90％は確かにバナナ体型（痩せ型）
あるいは私のような洋ナシ体型なんですね。
では痩せている人はみんなバストが小さいかとなると、
これも過去記事でお話したように、
決してそんなことはありません。
痩せていてもEカップあるいはFカップさんなんて、
よくいますし、実際芸能人でも数多く存在します。
反面、ふくよかなリンゴ体型の方でも、
バストが小さい方も少なからず存在します。
もちろん比率で考えれば、リンゴ体型の巨乳さんの方が、
痩せ型さんより多いことは間違いないですし、
前述したようにバストの小さい人の体型は、
やはり痩せた方が多いことは間違いありません。
では育乳において、バストを大きくするためには、
太る必要があるかとなると、
これは間違った考え方なんですね。
たとえばペッタンコのお腹周りに脂肪をつけたい、
ガリガリの太ももに脂肪をつけて太くしたい、
そうなるとこれは確かに「太る」必要があります。
太るために脂肪をつけようと考えたり、
あるいはそうでなくても人間が太ってしまうと、
真っ先に脂肪が生まれるのがお腹周りと言われています。
次に下半身の太ももあたりだったりお尻周り、
あるいは背中や首周りに脂肪がついて行きます。
そして残念なことにバストに脂肪が生まれるのは、
（これも厳密に言えばバストの外側です）
最後になります。
おおよそのデータですがたとえば5Kgも太っても、
バストに脂肪が生まれるのはわずか3～5％程度で、
つまり脂肪の量に換算すれば150～250gですから、
せいぜい半カップ～1カップ弱分なんですよ。
残りの4kg以上はみんなお腹や太ももについてしまう、
と言うことですね。
昔の都市伝説に、
「一度太ってからバストだけ残して痩せる」
と言う話がまことしやかに流れたことがありましたが、
これはほとんど不可能な都市伝説ですし、
仮にわずかにバストを太らせてもその後ダイエット、
（特に食事制限などの不健康なダイエット）で痩せると、
ほとんどの場合バスト脂肪から、
真っ先に燃焼してしまうものなんですね。
ですから単に太るだけでは成長期を過ぎたバストが、
大きく育つことはない、と言うことです。
なぜ太ってもバストに脂肪が生まれないの？
カロリーオーバーによる毎日の食事であったり、
極端な運動不足で体に余剰脂肪が生まれるのは、
代謝も関係してきますが何より私たちの体には、
脂肪がつきやすい場所とそうでない場所がある、
ということです。
ではなぜバストに脂肪が生まれにくいのか？
ですが、
それはバストがカロリーオーバーによる、
余剰脂肪によって脂肪が生まれるのではなく、
乳腺の量によって脂肪の多さが決まるから、
なんですね。
乳腺が多ければ多いほどそれに比例して、
乳腺を保護するための脂肪が生まれるからです。
つまり爆食いなどでカロリーオーバーするだけでは、
お腹に脂肪が生まれることはあっても、
乳腺の量が増えるわけではないからです。
繰り返し記事にしているようにバストアップとは、
乳腺の量を増やす、
あるいは乳腺そのものを太くすることが一番の、
ポイントになります。
痩せていても乳腺のが平均値あるいは平均値以上あれば、
Fカップさんですし、
ふくよかな人でも乳腺量が平均以下となると、
Aカップさんということなですね。
結論として、勘違いしやすいのですが、
バストアップ＝太ることではないということを、
ぜひ覚えておきましょう。
結果として育乳中に太ることはあります
バストアップは太ることではないと言いましたが、
結果的にバストが育っていく過程で太ることはあります。
これは私もそうでしたし、多くのチャレンジャーさんも、
育乳途中で体重が増加することがよくあります。
これはたんぱく質中心の食事法を行うためで、
特にヘルシーとは言え、
鶏肉などの動物性たんぱく質を日々食べることで、
一時的に体重増加（＝太る）ことがあります。
こういった場合はやはりバストではなく、
お腹周りなどに脂肪が逃げてしまっているんですね。
そうなった場合でも、
慌ててたんぱく質を減らしたりしないで、
逃げた脂肪を燃焼させればいいだけのことです。
私がよくやって来たのは（今でも時々やっていますが）
朝晩のウォーキングだったり、
室内でヨガ系エクササイズのスロートレーニングを、
行うことで、
逃げた脂肪は1～2週間で燃焼して元の体重に戻ります。
バストアップのために乳腺量を増やすには？
バストに脂肪をつけるためには乳腺量を増やすこと、
とお話しましたが、
これは決して簡単なことではありません。
簡単ではないですが不可能なお話でもありません。
乳腺量アップのキーワードはたくさんあるからです。
・女性ホルモンのエストロゲン作用と同じ効果を、
イソフラボンやボロン成分に求める食事法。
・乳腺の土台にある大小胸筋や肩甲骨を活性化させる、
エクササイズやストレッチ。
・乳腺そのものを適度に刺激を与えるマッサージ。
・さらに、乳腺が育とうとする時にジャマをする、
冷えや凝り性など数々の不健康体質を改善する、
ことです。
と言うことで、
バストアップとは太ることではないことは、
ご理解いただけたと思いますが、
あなたがもし体脂肪率が10％そこそこの痩せ型さんで、
少しは太りたいと考えるなら、
「少し太りながらバストアップ」は、もちろんありですよ。
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